初回のプレッシャーを跳ね除け、是非、皆さんに試してもらいたいものをご紹介します。
私が毎日（？）つけている「ハッピーノート」です。
大学ノートでもいいですし、もっと小さなメモ書きサイズのノートでもいいですね。
私は紙の薄い「TOPS 6"X9" STENO BOOK」を使っています。
日付と簡単なタイトルを入れ、その日あった嬉しかったことを何でもいいので書き残しています。
このアイデアはある雑誌記事から頂きました。
介護に疲れた家族の心の癒しになるそうです。介護の中で何でもいいから、その日あった、楽しかったこと、嬉しかったこと、良かったことをノートに書き記して後で読み返すそうです。
私も親の介護をしている中、たまにイライラもすれば、仕事のストレスが溜り、優しい言葉を全くかけてあげられないことがあります。幼児と変わらない老人なのに、立派な大人と同じレベルで怒ってしまうこともあります。そんな中で、ハッピーノートを知り、1ヶ月前から書き記すことにしました。
すると、介護だけでなく、毎日の生活の中には、嬉しかった、良かった、楽しかった、幸せを感じたって、沢山あることに気づきました。
後で忘れないように、何処にでもハッピーノートは持ち歩くようにしています。スポーツクラブにも持っていってます（笑）。
内容は人に見せるものではありませんが、参考までに、一つだけ抜粋します。
「2月17日 ご近所さん
毎朝、顔を合わせるご近所のお母さんとエレベーターで話しかけてみた。障害があるお子さんをお持ちの働くママ。
彼女の顔は、優しさに満ちあふれていた。”あ～愛情があるんだな～”。朝から心が洗われるような優しい笑顔をくれた彼女に感謝！感謝！話しかけて良かった！」
私は、このノートが幸せで一杯になるのが楽しみです。
是非、皆さんも試して見て下さい。